Quando falamos em beterraba, estamos falando de uma raiz rica em vitamina C, carotenóides, betalaína e flavonóides, sendo antioxidantes que ajudam a combater o excesso de radicais livres no organismo. Hoje falaremos dos benefícios da beterraba.
Apesar de ter tantas boas propriedades, diversas pessoas não incluem essa raiz em sua alimentação e grande parte da motivação por trás disso é o seu gosto. Mas, os seus benefícios são diversos e podem ser imensos e ajudar muito a nossa saúde.
Ajuda na atividade física:
Quando consumimos beterraba em forma de suco, conseguimos um bom aumento no desempenho e na resistência durante os exercícios de alta intensidade. Isso acontece porque o seu suco ajuda a reduzir os gastos de oxigênio.
Uma vez que os gastos de oxigênio são reduzidos, conseguimos ter a potência e o desempenho necessários para alcançar a exaustão. Alcançando a exaustão, conseguimos maior aptidão física com facilidade.
Prevenir varizes:
Um problema que afeta a vida de muita gente, principalmente a autoestima das mulheres são as varizes. Isso porque o aspecto que esse problema dá em nossas veias não é bonito. O consumo de beterraba pode ajudar a tratar das varizes.
O que acontece é que a beterraba também é rica em sódio e cálcio e com isso, conseguem remover o excesso de cálcio depositados nas paredes dos vasos sanguíneos, tornando-a uma forte aliada no tratamento do problema de varizes e na prevenção delas.
Benéfica para o intestino:
Se o seu intestino não anda da forma como esperava, saiba que o suco de beterraba pode ser de grande ajuda. Isso porque a raiz é capaz de estimular o seu desempenho e melhorar o peristaltismo.
Ótima para tireóide
A tireóide é um problema que afeta a vida de muitas pessoas e um dos principais tratamentos para a doença é feita com o iodo. Adivinha qual alimento possui riqueza nesse composto? Exatamente, a beterraba.
O iodo presente no suco da raiz de beterraba é extremamente benéfico para a glândula tireóide. Sendo assim, torna-se um ótimo auxílio para o tratamento de problemas de tireóide.
Previne hipertensão:
Se você sofre com problemas de pressão arterial, precisa saber que a beterraba também consegue ajudar nestes casos. Através do sódio e do cálcio presentes nela, conseguimos remover o excesso depositado nos vasos sanguíneos, evitando a hipertensão.
Além de ajudar nisso, também pode ser uma grande aliada do oxigênio, melhorando a qualidade de vida das pessoas que sofrem com problemas circulatórios ou patologias parecidas com a hipertensão.
Ajuda no sangue:
A saúde do sangue também é algo que caminha junto com a saúde do resto do nosso corpo. A beterraba é repleta de ferro e ácido fólico e por isso, conseguimos um efeito muito favorável quando se trata do sangue.
Isso porque a beterraba consegue melhorar a produção de glóbulos vermelhos, aumentando o nível de hemoglobina e melhorando a nutrição das células com oxigênio. Dessa forma, se você busca melhorar a qualidade do sangue, consuma beterraba.
Normalizar a digestão:
Além de ser uma grande amiga do sistema circulatório, a beterraba também contém muito magnésio e por isso, consegue ajudar na normalização da digestão. Ou seja, caso tenha o intestino preguiçoso, a beterraba pode ajudar nesse caso.
Aumenta a imunidade:
No período em que estamos agora, ter uma boa imunidade é de extrema importância para nossa saúde. As vitaminas do complexo B presentes na raiz da beterraba são essenciais para uma boa manutenção da saúde do sistema nervoso.
Conclusão:
Se você quer levar uma vida mais saudável, talvez não precise fazer muitos exames ou coisas do tipo. Tudo o que você precisa é se alimentar melhor e incluir a beterraba em sua alimentação pode fazer uma boa diferença!
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