Quais os Benefícios do Limão – Um Grande Aliado da Saúde – Confira:

As frutas são alimentos cheios de nutrientes, isso não é novidade para ninguém, sendo muito importantes para o bom funcionamento de nosso organismo ao longo do tempo. É justamente por isso que hoje falaremos sobre os benefícios do limão.

Assim como diversas outras frutas, o limão é muito versátil e pode ser consumido de diversas formas diferentes através de tempero, suco, shakes e isso facilita muito a inclusão do mesmo em nosso dia a dia.

Trata-se de uma fruta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Porém, poucas pessoas conhecem todos os seus benefícios e por isso falaremos um pouco mais sobre eles.

Controlar a pressão arterial:

Por conter potássio, mineral que possui ação contrária a ação do sódio na pressão arterial, o limão consegue controlar a pressão arterial. O que acontece é que o sódio faz com que a pressão aumente e o potássio provoca a redução, causando o equilíbrio.

Por conta disso, o consumo de limão ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis e estáveis, o que evita crises de hipertensão.

Protege os vasos sanguíneos:

A vitamina C é um micronutriente no qual o limão é rico, este que possui ação antioxidante e oferece proteção às paredes internas de nossas artérias por meio do combate aos radicais livres, esses que danificam as nossas células.

Por conta da ação desta vitamina, os vasos sanguíneos melhoram seu revestimento e ficam menos sujeitos a sofrer lesões, o que diminui completamente as chances do acúmulo de placas de gordura, a principal causa dos infartos e AVCs.

Prevenir e combater o câncer:

Esses são efeitos que acontecem também pelas propriedades antioxidantes vindas da vitamina C, nos quais conseguem reparar os danos causados pelos radicais livres que levariam a uma alteração genética de todas as células, podendo provocar o surgimento de um tumor.

Além do mais, alguns flavonóides presentes na casca do limão ajuda no combate ao câncer, bloqueando as reações bioquímicas capazes de causar a metástase, reduzindo também a mobilidade de células malignas no sangue.

O limão também pode ajudar no combate da formação de novos vasos capaz de nutrir o tumor que estimula a autodestruição das células cancerígenas e tudo isso sem afetar as células saudáveis.

Efeito antisséptico e antibiótico:

Os flavonóides do Limão são capazes de agir sobre algumas bactérias através das suas propriedades anti-sépticas e antibióticas. Por conta disso, a fruta consegue auxiliar na prevenção e controle de algumas infecções que são causadas por esses micro-organismos.

Então, se você está com alguma infecção na mucosa bucal e na garganta, o limão pode ser muito recomendado para combater diretamente esse tipo de problema através do seu efeito antisséptico.

No entanto, é válido lembrarmos que o limão não pode substituir medicamentos que são recomendados pelo médico. Ele somente deve ser usado como complemento para o tratamento.

Fortalecer o organismo:

É muito importante que tenhamos um organismo fortalecido de preparado para lidar com qualquer tipo de situação, o limão, rico em vitamina C, consegue aumentar a produção dos glóbulos brancos. Sendo assim, as células de defesa combatem em organismos invasores.

Consumir regularmente essa fruta pode fortalecer o seu sistema imunológico e isso te deixa mais resistente contra doenças infecciosas como as famosas gripes e resfriados. É justamente por isso que quando ficamos gripados as pessoas tendem a recomendar o limão.

Conclusão:

Agora que você sabe mais sobre os principais benefícios do limão, basta procurar algumas receitas para adicionar a fruta em sua alimentação de maneira agradável. Uma boa alternativa é adicionar o limão em sua salada para obter todos os nutrientes do mesmo.